NL

Moeder zijn

Er komt zoveel op je af als je baby eenmaal geboren is. Helemaal als dit je eerste kindje is; dan is alles nieuw. Je moet herstellen, je kindje leren kennen, voor je baby zorgen, omgaan met gebroken nachten en ondertussen (samen met je partner) wennen aan het ouderschap. Geen zorgen: je kraamverzorgende helpt je wennen aan alles wat de komst van je baby met zich meebrengt. En ze gaat je ook lekker verwennen, want dat heb je verdiend!

Dit ga je in de kraamweek onder de knie krijgen:

  • Je baby verzorgen: verschonen, voeden, in bad doen, veilig laten slapen
  • Een goede dagindeling, zodat jij en je baby voldoende rusten en op tijd eten en drinken
  • Leren herkennen wat je kindje nodig heeft: slaap, voeding, een schone luier, jouw liefde

Gezonde gewoontes

Natuurlijk weet je dat je goed voor jezelf moet zorgen om ook goed voor je baby te kunnen zorgen. Maar het schiet er hoogstwaarschijnlijk toch af en toe bij in zodra je baby er eenmaal is. Geen zorgen, je kraamverzorgende fluit je wel terug en legt je dan even lekker in de watten. Met het idee dat je ook na de kraamweek houdt aan gezonde gewoontes:

  • Neem een ontbijt
  • Drink voldoende water, bijvoorbeeld een glas elke keer dat je je baby voedt
  • Eet elke dag fruit en groenten
  • Neem rust als je moe bent
  • Ga, zodra dat weer gaat, af en toe naar buiten, even een blokje om met de wandelwagen
  • Laat af en toe iemand op je kindje passen, zodat jij kunt bijslapen of iets voor jezelf kunt doen

Pijn, pech en psyche

Misschien heb je het wat minder getroffen en had je een zware zwangerschap of bevalling. Misschien herstel je niet zoals je zou willen of valt alles je zwaar. Natuurlijk helpt je kraamverzorgende je de eerste dagen zo goed mogelijk op weg. Schakel daarnaast zo nodig familie of vrienden in, durf om hulp te vragen. Zeker ook na de kraamweek. En geef het aan bij je verloskundige of huisarts. Wellicht ben je geholpen met bijvoorbeeld psychologische of huishoudelijk hulp.

moeder met kindjes